Другие названия и синонимы
Anhedonia.МКБ-10 коды
Описание
Ангедония (греч. ἀν- - отрицательная приставка и ἡδονή - наслаждение) - неспособность к приятному самочувствию, ощущению довольства, потеря интереса во всех областях деятельности, которые обычно приносят удовольствие. Проще говоря - отсутствие удовольствия от жизни, невозможность или затруднительность в его получении, особенно на психологическом уровне.
Причины
Ангедония - ненормальное состояние психики. Обычно встречается при психических расстройствах, таких как депрессия, тревога, шизофрения, деперсонализация и некоторых других расстройствах личности. При каждом расстройстве ангедония имеет свои характерные особенности.
Клиническая картина
Если для депрессии характерна общая подавленность и резкое снижение жизненной активности, то большинство ангедоников склонны тянуть воз не только своих, но и чужих забот и проблем. Потенциальными ангедониками являются честные, ответственные и совестливые люди. Они взваливают на свои плечи ответственность за других и нередко обвиняют только себя в коллективных или общественных неудачах. Постоянное чувство неудовлетворенности собой наполняет их пессимизмом и снижает эмоциональный фон, отключая в головном мозгу так называемый центр удовольствия . А без него человек не способен испытывать радость от приятных ощущений и переживаний. В общем, все это сумбурное дело и называют ангедонией - неспособностью ощущать радость.
В Древней Греции существовали философские школы гедонистов и эпикурейцев , провозгласившие наслаждение и удовольствие высшим благом и главным критерием поведения человека. Но в жизни так не бывает. Да и само ощущение радости и счастья достаточно субъективно: оно зависит от количества выделяемых головным мозгом эмоциональных допингов - эндорфинов. Но, несмотря на всю субъективность этого процесса, человек страдает, не ощущая радости. А при дефиците собственных эндорфинов склонен восполнять их недостаток с помощью наркотиков (никотин, алкоголь, опиум ). Хотя существуют и более безопасные средства - о них ниже.
Психологи употребляют термин гедон (единица радости), эквивалентный определенному количеству эндорфина. Количество гедонов, получаемых нами за день, оценивается по специальной шкале из 14 пунктов. С одной стороны: энтузиазм, веселье, душевный подъем, увлечение, удовлетворение от хобби, общения, интересных встреч, успехов и достижений, подарков, а также способность к сопереживанию (при ангедонии она снижается). С другой: скука, апатия, пессимизм, дурное настроение.
Доказано, что треть гедонов в своей жизни человек должен получить до 14-летнего возраста. Еще треть - после 60-ти. Остаток счастья попадает на основной рабочий возраст от 14 до 60. И правильно, в это время нечего особо балдеть , надо обеспечивать радость детей и стариков. - авт.
Проверить себя на ангедонию можно самостоятельно. Вы живете в ладу с самим собой. Вам удается видеть хорошее даже в плохом. Вы способны мечтать, настраиваясь на что-то лучшее в будущем. Просыпаетесь ли вы утром с надеждой, что сегодняшний день будет удачнее вчерашнего. Уверены ли в том, что темная полоса обязательно закончится и вскоре наступит светлая. Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, ангедония вам не грозит. В противном случае стоит задуматься, особенно, если вы всюду ищете подвохи, подозрительно относитесь к словам и поступкам окружающих вас людей, встречаете в штыки любые новости, ко всему на свете относитесь скептически.
Главный рецепт лечения ангедонии - научиться видеть радостные нотки в мелочах: солнечные блики, падающий снег, птичий гомон по утру, синичку на подоконнике А самое эффективное лекарство - вспомнить свое детство или юность: навестить двор, где выросли; прогуляться парком, в котором познакомились с дорогим вам человеком; зайти в школу, где вас принимали в пионеры (или исключали из них). Почувствовав радостно-щемящие нотки, остановитесь на минутку, прислушайтесь к себе, сконцентрируйтесь на созерцаемом, вспомните, как это было когда-то. Затем сделайте несколько медленных глубоких вдохов и произнесите про себя: У меня есть право на воспоминание об этом радостном моменте. Кстати, в жизни можно найти удовольствие и в работе, и семье, но на всякий случай стоит иметь хобби: музыка, живопись, спорт, коллекционирование или хотя бы настольные игры.
В Древней Греции существовали философские школы гедонистов и эпикурейцев , провозгласившие наслаждение и удовольствие высшим благом и главным критерием поведения человека. Но в жизни так не бывает. Да и само ощущение радости и счастья достаточно субъективно: оно зависит от количества выделяемых головным мозгом эмоциональных допингов - эндорфинов. Но, несмотря на всю субъективность этого процесса, человек страдает, не ощущая радости. А при дефиците собственных эндорфинов склонен восполнять их недостаток с помощью наркотиков (никотин, алкоголь, опиум ). Хотя существуют и более безопасные средства - о них ниже.
Психологи употребляют термин гедон (единица радости), эквивалентный определенному количеству эндорфина. Количество гедонов, получаемых нами за день, оценивается по специальной шкале из 14 пунктов. С одной стороны: энтузиазм, веселье, душевный подъем, увлечение, удовлетворение от хобби, общения, интересных встреч, успехов и достижений, подарков, а также способность к сопереживанию (при ангедонии она снижается). С другой: скука, апатия, пессимизм, дурное настроение.
Доказано, что треть гедонов в своей жизни человек должен получить до 14-летнего возраста. Еще треть - после 60-ти. Остаток счастья попадает на основной рабочий возраст от 14 до 60. И правильно, в это время нечего особо балдеть , надо обеспечивать радость детей и стариков. - авт.
Проверить себя на ангедонию можно самостоятельно. Вы живете в ладу с самим собой. Вам удается видеть хорошее даже в плохом. Вы способны мечтать, настраиваясь на что-то лучшее в будущем. Просыпаетесь ли вы утром с надеждой, что сегодняшний день будет удачнее вчерашнего. Уверены ли в том, что темная полоса обязательно закончится и вскоре наступит светлая. Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, ангедония вам не грозит. В противном случае стоит задуматься, особенно, если вы всюду ищете подвохи, подозрительно относитесь к словам и поступкам окружающих вас людей, встречаете в штыки любые новости, ко всему на свете относитесь скептически.
Главный рецепт лечения ангедонии - научиться видеть радостные нотки в мелочах: солнечные блики, падающий снег, птичий гомон по утру, синичку на подоконнике А самое эффективное лекарство - вспомнить свое детство или юность: навестить двор, где выросли; прогуляться парком, в котором познакомились с дорогим вам человеком; зайти в школу, где вас принимали в пионеры (или исключали из них). Почувствовав радостно-щемящие нотки, остановитесь на минутку, прислушайтесь к себе, сконцентрируйтесь на созерцаемом, вспомните, как это было когда-то. Затем сделайте несколько медленных глубоких вдохов и произнесите про себя: У меня есть право на воспоминание об этом радостном моменте. Кстати, в жизни можно найти удовольствие и в работе, и семье, но на всякий случай стоит иметь хобби: музыка, живопись, спорт, коллекционирование или хотя бы настольные игры.
Похожие заболевания
Связанные клинические рекомендации
Связанные стандарты мед. помощи
Основные медуслуги (по которым подбираются клиники)
Анализы
- Глюкоза в крови
Диагностика
- Электрокардиография (ЭКГ)
Нехирургическое лечение
- Внутривенная инъекция
Другое
- Внутримышечная инъекция
Клиники в городе «Санкт-Петербург» (по 4 выбранным медуслугам)
|
Городская больница Святого Георгия на Северном - Санкт-Петербург (м. Озерки) | +7(812..показать+7(499) 116-82-39 +7(812) 511-96-00 +7(812) 576-50-50 +7(812) 511-95-00 +7(812) 510-01-49 |
рейтинг: 4.6
|
665₽ | |
МЦ Время на Большом Сампсониевском проспекте - Санкт-Петербург (м. Выборгская) | +7(499..показать+7(499) 116-82-39 |
рейтинг: 4.5
|
769₽ | |
МЦ Светофор на проспекте Луначарского - Санкт-Петербург (м. Проспект Просвещения) | +7(499..показать+7(499) 116-82-39 |
рейтинг: 4.4
|
850₽ | |
МедЛаб на Фермском шоссе - Санкт-Петербург (м. Удельная) | +7(812..показать+7(499) 116-82-39 +7(812) 600-22-10 +7(812) 300-07-28 |
рейтинг: 4.1
|
890₽ | |
МедЛаб на Богатырском проспекте - Санкт-Петербург (м. Комендантский проспект) | +7(812..показать+7(499) 116-82-39 +7(812) 384-48-43 +7(812) 600-22-10 |
рейтинг: 4.6
|
890₽ | |
На Здоровье на набережной Обводного канала - Санкт-Петербург (м. Фрунзенская) | +7(499..показать+7(499) 116-82-39 |
рейтинг: 4.4
|
900₽ | |
ГКДЦ №1 на Сикейроса - Санкт-Петербург (м. Озерки) | +7(812..показать+7(499) 116-82-39 +7(812) 296-35-06 +7(812) 296-33-05 +7(812) 296-32-04 |
рейтинг: 4.6
|
900₽ | |
МЦ Она на набережной реки Фонтанки - Санкт-Петербург (м. Технологический институт) | +7(499..показать+7(499) 116-82-39 |
рейтинг: 4.6
|
910₽ | |
МК-Мед на Ланском шоссе - Санкт-Петербург (м. Чёрная речка) | +7(812..показать+7(499) 116-82-39 +7(812) 999-55-66 +7(812) 496-58-57 |
рейтинг: 4.5
|
960₽ | |
МК-Мед на Яхтенной - Санкт-Петербург (м. Комендантский проспект) | +7(812..показать+7(499) 116-82-39 +7(812) 642-00-33 +7(964) 342-00-33 |
рейтинг: 4.5
|
960₽ | |